A ansiedade na psicologia

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A ansiedade é uma resposta natural do organismo. Tende a surgir perante situações de desafio ou ameaça. No entanto, pode tornar-se excessiva, persistente ou desproporcional, causando grande sofrimento. Quanta interferência pode causar no seu dia-a-dia antes de pedir ajuda?

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A ansiedade manifesta-se através de preocupações constantes, dificuldades em descontrair, sintomas físicos e comportamentos evitantes. São vários os sintomas silenciosos que passam despercebidos e são, muitas vezes, confundidos com stress, por sua vez explicado pelas circunstâncias de vida. Contudo, a dormência face aos vários pensamentos, sentimentos e comportamentos, já normalizados na vivência diária, podem tornar-se exacerbados.

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Em consulta de psicologia, é útil trabalhar a ansiedade, porque permite compreender as suas causas, identificar os padrões que mantêm o estado de alerta constante e desenvolver estratégias de regulação emocional mais eficazes. A reestruturação cognitiva pode ser uma metodologia de relevância, pois possibilita rescrever os pensamentos negativos. O treino de relaxamento pode ser uma técnica de interesse, prevenindo futuros ataques de pânico. Outras alternativas podem ser trabalhadas em conjunto, para a redução dos sintomas ansiogénicos e a recuperação do bem-estar físico e psicológico.

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Abraça o processo terapêutico.

Se sente que a ansiedade está a afetar a sua vida ou gostaria de aprender a geri-la de modo mais saudável, marque a sua consulta e dê o primeiro passo para o seu bem-estar.

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Date:   30 August 2025

Category:  Ansiedade

Tags:  Mental Health